Психолог в помощь
Сессию с психологом или психотерапевтом можно провести как в формате прямого эфира, так и очно в офисе. Это может быть групповая или индивидуальная встреча, один раз или на регулярной основе. Профессиональные советы о методах борьбы с тревогой и сохранения внутреннего баланса могут быть весьма полезными. Возможно, кто-то из коллектива увидит в терапии свой путь к спокойствию и продолжит работу над собой в формате индивидуальных встреч со специалистом, а кто-то даже в рамках проведенной сессии от работодателя найдет ответ на свой внутренний вопрос.
Релакс и драйв
Зона релаксации, организованная в офисе - отличный способ провести время перерыва с пользой для ментального здоровья. Это может быть выделенное пространство с приглушенным светом, легкой музыкой и комфортной мебелью. Такая обстановка поможет психологической разгрузке и приведет мысли в порядок.
Не менее эффективным может быть групповой мастер-класс, например, по рисованию картин или лепке посуды, спортивное мероприятие или медитация. Их можно провести как в офисе, так и за его пределами, один раз или сделать регулярным в зависимости от полученной обратной связи и запроса коллектива.
Организация более масштабного корпоративного мероприятия - тимбилдинга, где будут выявлены группы людей со схожими проблемами, которые они вместе будут решать, поможет понять, что есть коллеги с такими же тревогами, это нормально, и страхи нужно отпускать, освобождая место для позитивных эмоций. Будет ли такое мероприятие разовым или регулярным снова зависит от текущего состояния дел. Возможно, что одного раза для улучшения психологического климата будет недостаточно.
Внимание и забота
Внимание к своим и чужим эмоциям и умение ими управлять в период нестабильности особенно актуальны. Развитие эмоционального интеллекта – основа для ментального здоровья в такие периоды времени, а поддержка живых отношений и общения – возможность выработать готовность к решению проблем. Работодатель может организовать тренинги или образовательные мероприятия, на которых поделится техниками, как можно наращивать способность к эмпатии и эффективно использовать этот навык в борьбе со стрессом.
Многие специалисты также считают эффективным переключение внимания с рабочего процесса на окружающий мир, семью, друзей и личную жизнь в целом. Четкая граница между работой и всеми процессами за её пределами может существенно укрепить состояние внутреннего равновесия. Внимание к сотрудникам, которые замыкаются на рабочих процессах, крайне важно, и поможет защитить от выгорания и потери талантов.
Кроме того, не нужно забывать о здоровье физическом. Полноценный сон, насыщенный досуг в выходные, занятия спортом и другие форматы заботы о собственном теле помогут поддерживать устойчивость каждый день. Привлекать внимание к этому аспекту жизни сотрудников можно разными способами, главное, чтобы они воспринимались с позитивом.
Изменение привычек и регулярная рефлексия могут показаться сложным вызовом, особенно в период турбулентности, но работодатель может помочь посмотреть на этот процесс, как на захватывающее приключение, и, применяя разные инструменты, помочь сотрудникам сохранять ментальное здоровье и поддерживать коллег, которым это дается нелегко.
Сессию с психологом или психотерапевтом можно провести как в формате прямого эфира, так и очно в офисе. Это может быть групповая или индивидуальная встреча, один раз или на регулярной основе. Профессиональные советы о методах борьбы с тревогой и сохранения внутреннего баланса могут быть весьма полезными. Возможно, кто-то из коллектива увидит в терапии свой путь к спокойствию и продолжит работу над собой в формате индивидуальных встреч со специалистом, а кто-то даже в рамках проведенной сессии от работодателя найдет ответ на свой внутренний вопрос.
Релакс и драйв
Зона релаксации, организованная в офисе - отличный способ провести время перерыва с пользой для ментального здоровья. Это может быть выделенное пространство с приглушенным светом, легкой музыкой и комфортной мебелью. Такая обстановка поможет психологической разгрузке и приведет мысли в порядок.
Не менее эффективным может быть групповой мастер-класс, например, по рисованию картин или лепке посуды, спортивное мероприятие или медитация. Их можно провести как в офисе, так и за его пределами, один раз или сделать регулярным в зависимости от полученной обратной связи и запроса коллектива.
Организация более масштабного корпоративного мероприятия - тимбилдинга, где будут выявлены группы людей со схожими проблемами, которые они вместе будут решать, поможет понять, что есть коллеги с такими же тревогами, это нормально, и страхи нужно отпускать, освобождая место для позитивных эмоций. Будет ли такое мероприятие разовым или регулярным снова зависит от текущего состояния дел. Возможно, что одного раза для улучшения психологического климата будет недостаточно.
Внимание и забота
Внимание к своим и чужим эмоциям и умение ими управлять в период нестабильности особенно актуальны. Развитие эмоционального интеллекта – основа для ментального здоровья в такие периоды времени, а поддержка живых отношений и общения – возможность выработать готовность к решению проблем. Работодатель может организовать тренинги или образовательные мероприятия, на которых поделится техниками, как можно наращивать способность к эмпатии и эффективно использовать этот навык в борьбе со стрессом.
Многие специалисты также считают эффективным переключение внимания с рабочего процесса на окружающий мир, семью, друзей и личную жизнь в целом. Четкая граница между работой и всеми процессами за её пределами может существенно укрепить состояние внутреннего равновесия. Внимание к сотрудникам, которые замыкаются на рабочих процессах, крайне важно, и поможет защитить от выгорания и потери талантов.
Кроме того, не нужно забывать о здоровье физическом. Полноценный сон, насыщенный досуг в выходные, занятия спортом и другие форматы заботы о собственном теле помогут поддерживать устойчивость каждый день. Привлекать внимание к этому аспекту жизни сотрудников можно разными способами, главное, чтобы они воспринимались с позитивом.
Изменение привычек и регулярная рефлексия могут показаться сложным вызовом, особенно в период турбулентности, но работодатель может помочь посмотреть на этот процесс, как на захватывающее приключение, и, применяя разные инструменты, помочь сотрудникам сохранять ментальное здоровье и поддерживать коллег, которым это дается нелегко.
